Йога - это образ жизни
1. Улучшите здоровье

2. Избавьтесь от стресса и напряжения

3. Сохраните молодость

4. Почувствуйте радость жизни

Инструктор йоги

julie.cherednichenko@gmail.com
+7 925 527 17 26
Что такое йога? Это осознанность в движениях, дыхании, мыслях. Как этому научиться? Первый шаг понять себя – услышать тишину, после чего мы сможем научиться слышать свое тело.
Опыт випассаны
О себе:
Меня зовут Юлия. Я начала заниматься йогой в 2012 году. Раньше я думала, что йога не для меня, поскольку меня интересовала только физическая форма и я считала, что йога не справится с задачей. Но все незаметно поменялось, после каждого занятия я выходила с мыслью: «йога – это одна из самых лучших вещей, которые случились со мной в жизни». Йога дает много как на уровне тела, так и ума, это возможность оставаться в хорошем настроению. Жить счастливо и осознано. Благодаря этой дисциплине, я преодолела многие негативные вещи и препятствия в своей жизни. ОМ!
окончила курсы преподавателей хатха йоги в клубе oum.ru;
окончила курсы преподавателей йоготерапии Прокуниных medyoga.ru;
Инструктор проекта «Йога в парках» от журнала Yoga Journal;
интересуюсь здоровым питанием, не употребляю в пищу продукты животного происхождения;
свободно владею английским, изучаю французский;
люблю бывать в неизведанных местах, путешествовать и узнавать новые традиции и обычаи, знакомиться с новыми людьми.
О моем стиле йоги
Я преподаю хатху-йогу с элементами vinyasa flow и power yoga. На занятиях мы также работаем с дыханием - делаем пранаямы.
Йога

В переводе с санксрита «йога» — это «упражнение», «объединение», «связь», «гармония».
На занятии мы работаем с телом, чередуя напряжение и расслабление, в таком режиме мы можем влиять на состояние ума. Через дыхание, единственный процесс, контролируемый нервной системой, на который мы можем осознанно повлиять, мы балансируем все системы и процессы в организме, подведя их под единой паттерн.

Успех йоги не в способности принимать позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми.
— Т.К.В Десикачар
Оставить заявку
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НА ЗАНЯТИЯХ
Учимся слышать свое тело, тишину и успокаивать ум.
ТЕЛО
На занятиях мы уделяем особое внимание проработке суставов, что очень важно для тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Тело станет более гибким и крепким, мышцы подтянутся, появится много энергии. Занятия помогут не только почуствовать свое тело, но также похудеть и запустить процессы детоксикации. Практика помогает освободиться от блоков и зажимов в теле, а как следствие избавиться от психологических проблем.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация, или концентрация на одном объекте помогает посмотреть на обыкновенные вещи под другим углом. В поле зрения нашего внимания не тысяча идей, что происходит ежедневно, а один объект. Медитация раскрывает творческий потенциал и повышает качество жизни. О чем мы думаем - тем мы становимся, поэтому очень важно понимать процесс мышления и знать техники работы с умом. Медитация развивает волю, улучшает память. Задачи на работе или по бизнесу, которые вы не могли разрешить неделями, легко обретут ответ после практики медитации, которая поможет принять выгодное решение.
ОСОЗНАННОСТЬ
Самовоспоминание есть попытка осознать себя. Самонаблюдение всегда направлено к некоторой определенной функции: либо вы наблюдаете ваши мысли, либо движения, либо эмоции, либо ощущения. Необходимо иметь определенный объект, который вы наблюдаете в себе. Самовоспоминание не делит вас, вы должны помнить целое, это просто ощущение "я", самого себя. (П.Успенский).
ПРАНАЯМА
Практикуя пранаяму, особые упражнения на дыхание, мы влияем на всю систему организма. Пранаямы хорошо тренируют грудную клетку, мышцы живота и шеи. Наши занятия помогут сделать процесс дыхания более эффективным. С возрастом объем легких уменьшается, а дыхательные практики помогают его увеличить. Кроме того, пранаяма повышает стрессоустойчивость, улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов, и является прекрасной профилактикой респираторных заболеваний.
Контакты:

julie.cherednichenko@gmail.com
+7 925 527 1726
Made on
Tilda